Egészség és lehetőség!

AB vércsoport diéta táblázat --------- Húsok és baromfi

Jótékony hatásúak

Semleges hatásúak

Kerülendők

bárányhús, birkahús, pulyka...

máj, fácán...

borjúhús, csirke, disznóhús, liba, marhahús, sonka, szalonna, vadhús...

.

Tengeri és édesvízi élőlények

Jótékony hatásúak

Semleges hatásúak

Kerülendők

csuka, lazac, makréla, pisztráng, szardínia

fehérhúsú hal, hering, kagyló, kardhal, kaviár, ponty, sügér, tintahal...

angolna, füstölt lazac, homár, osztriga, polip, rák...

.

Tej, tejtermékek és tojás

Jótékony hatásúak

Semleges hatásúak

Kerülendők

feta sajt, joghurt, kecskesajt, kecsketej, kefir, mozzarella, tejföl, túró...

krémsajt, sajtok, szójasajt, szójatej, tejsavó...

camembert sajt, jégkrém, tej, vaj...

.

Olajok és zsírok

Jótékony hatásúak

Semleges hatásúak

Kerülendők

olívaolaj...

canola olaj, földimogyoró olaj, lenmagolaj, tőkehalmáj olaj...

kukoricaolaj, napraforgóolaj, szezámolaj...

.

AB vércsoport diéta táblázat ---------- Dió és magvak

Jótékony hatásúak

Semleges hatásúak

Kerülendők

dió, földimogyoró, gesztenye...

brazil dió, kesudió, pisztácia, mandula...

mák, mogyoró, napraforgómag, szezámmag, tökmag...

.

Babfélék és hüvelyesek

Jótékony hatásúak

Semleges hatásúak

Kerülendők

tarkabab, vörös szójabab, zöld lencse...

fehérbab, lencse, zöldbab, zöldborsó...

aduke bab, azuki bab (adzuki bab), limabab, veteménybab...

.

Gabonafélék

Jótékony hatásúak

Semleges hatásúak

Kerülendők

köles, puffasztott rizs, tönkölybúza, zabkorpa, zabliszt...

árpa, búzacsíra, búzakorpa, szója granulátum...

hajdina, kukoricapehely...

.

Kenyérfélék

Jótékony hatásúak

Semleges hatásúak

Kerülendők

barna rizskenyér, essene kenyér, ezekiel kenyér, köles, rozskenyér, szójaliszt kenyér...

durumbúza, gluténmentes kenyér, sokmagos kenyér, teljeskiőrlésű búzából készült kenyér, tönkölybúza kenyér, zabkorpa sütemények...

kukoricaliszttel készült kenyerek...

.

AB vércsoport diéta táblázat --- Gabonamagvak és tészták

Jótékony hatásúak

Semleges hatásúak

Kerülendők

rizs, rizsliszt, rozsliszt, zabliszt...

árpa, fehér liszt, quinoa, teljes kiőrlésű búzaliszt, tönkölybúzaliszt...

hajdina...

.

Zöldségek

Jótékony hatásúak

Semleges hatásúak

Kerülendők

brokkoli, fokhagyma, karfiol, kelkáposzta, padlizsán, tofu, uborka, zeller...

burgonya, cukkini, gomba, káposzta, karalábé, kelbimbó, paradicsom, sárgarépa, spenót, saláta, torma, tök, vöröshagyma...

avokádó, kukorica, olíva, retek, zöldpaprika...

.

Gyümölcsök

Jótékony hatásúak

Semleges hatásúak

Kerülendők

ananász, citrom, cseresznye, füge (friss és szárított), grapefruit, kivi, szilva, szőlő...

alma, datolya, eper, görögdinnye, körte, mandarin, őszibarack, sárgabarack, sárgadinnye...

banán, datolyaszilva, narancs, kókusz...

.

Zöldség- és gyümölcslevek

Jótékony hatásúak

Semleges hatásúak

Kerülendők

sárgarépa, szőlő...

almabor, almalé, ananász, grapefruit, szilva, zöldséglevek (ajánlott zöldségekből)...

narancs...

.

AB vércsoport diéta táblázat -------------- Fűszerek

Jótékony hatásúak

Semleges hatásúak

Kerülendők

curry, fokhagyma, petrezselyem, torma...

alga, borsmenta, cukor, csokoládé, fahéj, kurkuma, méz, mustár, paprika, szójaszósz, tárkony, tartármártás, vanília...

almaecet, borecet, bors, cayenne bors, kukoricaszirup...

.

Ízesítők

Jótékony hatásúak

Semleges hatásúak

Kerülendők

lekvár (ajánlott gyümölcsökből), majonéz, mustár

édes savanyúság, kapros savanyúság, ketchup, kóser savanyúság...

.

Gyógyteák

Jótékony hatásúak

Semleges hatásúak

Kerülendők

csipkebogyó, ginszeng, gyömbér, kamilla, zöld tea...

bodza, borsmenta, eperlevél, fodormenta, gyermekláncfű...

aloe, hárs, rebarbara, szenna...

.

Italok

Jótékony hatásúak

Semleges hatásúak

Kerülendők

• kávé, koffeinmentes kávé, zöld tea...

• bor, sör, szódavíz...

• fekete tea, kóla, tömény szeszesital, üdítők...

.