Egészség és lehetőség!

Ne fuss az egészséged (a kincsed) után, hanem őrizd meg azt! A testünk ha beteg, - csak akkor képes meggyógyulni, amikor ebben segítünk neki. - Ne féljünk nagyot lépni, ha ez tűnik szükségesnek, mert két kis ugrással nem jutunk át a szakadékon!

 

lohere.gif

 Szív erősítő élelmiszerek...

 

caprese-salata

 Az elfogyasztott ételek jelentősen befolyásolják a szervezet egészségét, így a vérkeringésre és a szívre is hatással vannak. Bár szerepet játszik a genetikai hajlam, a szívbetegség sok esetben az életmódváltással megelőzhető.

 

 

Image #0

 

A piros és kék gyümölcsök, az áfonya, a ribizli, a galagonya, a szőlő vagy a szeder érvédő flavonoidokat, antociánt tartalmaznak. A bennük levő C-vitamin segíti a vas felszívódását.

 

Image #1

A lenmag olaja a szervezet számára ideális, 3:1 arányban tartalmazza az omega-3 és -6 zsírsavat, ezáltal véd az érrendszeri betegségektől. Saláták finom kísérője, de napi egy evőkanál önmagában is ajánlott.

 

 

Image #2

A csonthéjasok tele vannak omega-3 zsírsavval, rostokkal és fontos ásványi anyagokkal. Az európai mogyoró és a pisztácia vastartalma segít a vérképzésben, míg a mandula helyreállítja a koleszterinszintet.

 

Image #4

A káposztafélék gazdagok K-, A-, C-vitaminban, rostban. Káliumtartalma helyreállítja a vérnyomást, folsavtartalma segít az érelmeszesedés megelőzésében.

 

Image #6

 

A padlizsán antocián-tartalma nagyon magas, 100 grammonként 750 milligramm. Az antocián gyulladáscsökkentő és szíverősítő hatású vegyület. A zöldségből sütve isteni köret lehet.

 

 

Image #7

A cékla nitráttartalma a szervezetben nitritté, majd nitrogén-oxiddá alakul, ami értágító és vérnyomáscsökkentő hatású. Egy sült cékla bármelyik ebédet feldobja.

 

Image #8

 

A dinnye értágító citrulint tartalmaz, továbbá gazdag likopinban, béta-karotinban és rostban. Víztartalma révén segít helyreállítani a sóháztartást, így a vérnyomást is csökkenti.

 

Image #10

 

A petrezselyem vastartalma kiemelkedően magas, és fontos káliumforrás is. Vízhajtó hatása miatt a felesleges nátriumtól is megszabadítja a szervezetet. Akár zöld pesto is készíthető belőle.

 

 

Image #11

 

A citrusfélék bioflavonoidokat, például rutint tartalmaznak, ami védi az ereket. Belső, fehér héjuk pedig pektinben gazdag, ami a koleszterinszintet normalizálja.

 

lohere.gif

 Ha tetszett, nyomj egy Like-ot is.

 

 

Weblap látogatottság számláló:

Mai: 317
Tegnapi: 61
Heti: 512
Havi: 3 361
Össz.: 1 169 039

Látogatottság növelés
Oldal: 384. Szíverősítő ételek...
Egészség és lehetőség! - © 2008 - 2024 - megachi.hupont.hu

A HuPont.hu honlap ingyen regisztrálható, és sosem kell érte fizetni: Honlap Ingyen.

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat

X

A honlap készítés ára 78 500 helyett MOST 0 (nulla) Ft! Tovább »