Egészség és lehetőség!

Körmök egészsége...

A körmök és a kezek ápoltsága nagyon is fontos, hiszen erre általában kevesebb figyelmet fordítunk, mint az arcápolásra.  

A körömágyból kinövő körömnek hat hónap kell,

mire eléri az ujjvéget,

tehát a hat hónap történései nyomon követhetők a körmökön.

A láb és a kéz körmei protein rétegekből állnak.

A körmök vastagsága és erőssége örökletes tényező.

A törékeny körmű embereknél a proteinrétegek eltörhetnek vagy elválhatnak egymástól.

A törékeny köröm legfőbb oka a köröm túlságos kiszáradása.

Egyes emberek genetikailag hajlamosak a törékeny körmökre.

Ahogy az ember öregszik, a körmei szárazabbakká válnak és törékenyek lesznek.

A száraz levegő és a fűtött szobák alacsony nedvességtartalma ugyancsak elősegíti a körmök kiszáradását.

A hosszú forró fürdők és zuhanyzások úgyszintén szárítják a körmöket.

Kiket fenyeget a körömgomba leginkább?

A körömgombát bárki elkaphatja, aki fertőzött helyen fordul meg, azonban vannak, akiknek az átlagosnál nagyobb esélyük van megfertőződésre:

• idősek;
• cukorbetegségben szenvedők;
• érrendszeri megbetegedésben szenvedők;
• sportolók;
• fürdőhelyen dolgozók;
• bizonyos gyógyszereket (pl. antibiotikumokat) huzamosabb ideje szedők.

A gombák képesek megemészteni a bőr, a hajszál és a köröm szarurétegét, amivel megfertőzik a bőrt, a hajat és körmöt is.

A gombás megbetegedésekkel szemben szervezetünk természetes védekezőképességgel rendelkezik, amiben a bőrünkön természetes körülmények között előforduló baktériumflóra, a bőr savköpenye és az ép szaruréteg együttesen játszik szerepet.

A védőmechanizmusok bármelyikének károsodása esetén nagyobb valószínűséggel alakul ki fertőzés.

A három fő tényezőn kívül is ismerünk hajlamosító tényezőket, amelyek mellett gyakrabban alakul ki megbetegedés.

Ide sorolhatóak: 

különféle anyagcsere-betegségek, a cukorbetegség,

a vérkeringési zavarok,

az elhízás,

az elhúzódó antibiotikumos kezelés,

az immunhiányos állapotok,

továbbá a zárt, nem szellőző, műszálas ruházat viselése. 

Egyes betegségek is közrejátszhatnak a száraz körmök kialakulásában.

• a pajzsmirigy alul működése

• a Raynaud szindróma

• a különféle bőrbetegségek (pl. a pikkelysömör)

• a Sjögren-Larsson szindróma,

• valamint a nem megfelelő táplálkozás (valamilyen vitamin vagy ásványi anyag, mikroelem hiánya).

A törékeny körmök kialakulásához hozzájárulhat továbbá:

• a gyakori kézmosás (mely összefüggésben lehet a foglalkozással),

• a tartós hideg, száraz idő,

• a lesülés, lebarnulás

• a kemikáliák, különösen a körömlakklemosók (aceton, formaldehid) használata,

• de a körömvégek gyakori fizikai sérülése is vezethet törékeny körmökhöz.

  Ha viszont a láb körmei vastagok és erősek, a köröm repedését, törékenységét majdnem biztos, hogy külső tényezők (klímaviszonyok, tevékenység, kemikália stb. által okozott kiszáradás) okozzák.

Ez esetben a legjobb kezelés az okozó tényezők megszüntetése (védőkesztyű használata mosogatás vagy mosás közben, kevesebb kézmosás, kevesebb szappan használata, a körömlakkoldó, a körömlakkok mellőzése, télen párologtató edény használata a lakásban stb.) valamint megfelelő olajos készítmény, körömerősítő krémek alkalmazása.

Ha nem megfelelő táplálkozása, akkor elsősorban a vas és a biotin pótlása segíthet.

Az egészséges, szép körmökhöz elsősorban friss, teljes értékű, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeken és italokon alapuló étrendre van szükség.

• A-vitamin: segít megerősíteni a körmöket, és serkenti a csontnövekedést. Megtalálható a halban, a májban, a tojássárgájában, a tejben, a spenótban, a brokkoliban és a vörös, illetve sárga zöldségekben.
• B7-vitamin - biotin - és H-vitamin: a körömsejtek növekedésének támogatásával erősíti a körmöket. Forrása a sörélesztő, a brokkoli, a sajt, az olajos magvak, a szója, a napraforgómag, az édesburgonya és a teljes kiőrlésű gabonafélék.
• B2-vitamin - riboflavin: az egészséges bőr, haj és körmök vitaminja. A következő zöldségekben találod meg: répa, spárga, spenót, édesburgonya, alma, fokhagyma, gyömbér, papaya, élénk színű gyümölcsök és zöldségek.

• B12-vitamin - kobalamin: segíti a szervezet fehérjefelépítési folyamatait és a körömsejtképződést. Megtalálható többek között a sajtban, a tojásban, a tejben és a tengeri algában.
• D-vitamin: fokozza a kalcium beépülését, ami megakadályozza a körmök kiszáradását, töredezését. Tartózkodj a napon, egyél halat, halolajat, májat és tejet.
• Kalcium: segíti a fogak, csontok és körmök növekedését, illetve egészségüknek megőrzését. Forrásai: tofu és olajos magvak, keserű leveles, zöld növények - például a pitypang -, brokkoli és tejtermékek, például tej és sajt.
• Vas: alapvetően fontos tápanyag, hiánya a körmök elvékonyodásához, meggyengüléséhez vezet. A vasbevitelt fokozhatod, ha sok vörös húst, sötétzöld színű zöldségeket, szárított gyümölcsöt és olajos magvakat eszel.
• Szilikon: a szervezet kalciumfelhasználásának hatékonyságát növeli, és szükséges a körömképződéshez. Megtalálható a lucernacsírában, a barnarizsben, a paprikában, a szójában, a leveles zöldségekben és a gabonafélékben.
• Cink: nagyban hozzájárul a sejtek növekedéséhez. Az egészséges bőr és köröm fontos tápanyaga. Forrásai: sörélesztő, tojássárgája, sütőtök, hikoridió, napraforgómag, búzakorpa és teljes értékű gabona.

Kezelések:

1.)A citrom kifacsarása után felhasználjuk a citromhélyat, - a körmünket ujjainkat alaposan dörzsöljük be a rostos belsejével. 15 percig hagyjuk rászáradni majd öblítsük le vízzel, - a maradék vizet kéztörlővel felitatjuk, kézfinomító krémmel bekenjük (2.).

2.)A mandulaolaj kevés sóval elkeverve valóságos csodaszer.

A körmökre és a kutikulába dörzsölve erősíti a gyenge, beszakadásra hajlamos körmöket, és táplálja a száraz,

hámló kutikulát.

A kutikula ápolása:

A kutikula a köröm tövénél húzódó, vékony bőrcsík.

Feladata:  védőgátat képezzen a baktériumok útjában, melyek a köröm alá hatolva károsítanák az alant képződő élő sejteket.

Fontos a kutikula helyes ápolása. Masszírozd a körömmel együtt rendszeresen kutikulaolajjal vagy mandulaolajjal, hogy tápláld és serkentsd a növekedést.

Az elhanyagolt kutikulák kiszáradhatnak és begyulladhatnak. Ha túlságosan durván tolod hátra a bőrt, megsértheted az alul képződő új sejteket, veszélyeztetve ezzel a körmök egészséges növekedését. Csakis fürdés után, nagyon óvatosan told hátra a kutikulákat, amikor a bőr puha!

Ne vágd vagy rágd le a körömre ránövő bőrt, mivel így körömszálkák képződhetnek. Ne húzd vagy tépd le a kutikulát. A száraz, kemény részeket nagyon óvatosan vágd le körömollóval úgy, hogy az élő bőrt ne érintsd. A fertőzésveszélyt elkerülendő használat előtt fertőtlenítsd az ollót.
Ha a körömre ránövő bőr gyorsan nő, használj kutikulapuhító készítményt. Vigyél fel egy keveset a kutikulákra, és alaposan masszírozd be. 

Körmeink állapota egyben testünk állapotáról is információval szolgál.

• A töredezett körmök, barázdák, fehér csíkok gyakran fehérje-, kalcium- vagy magnéziumhiány jelei. 
• A hosszanti berepedezések hormonzavarra utalhatnak. 
• A keresztirányú barázdák nemritkán betegség vagy helytelen manikűr után keletkeznek. 
• A kifakult körmök rossz vérkeringésre utalnak. 

Az egészséges körmök nedvességtartalma 15-18%. Ha ez túl magas, a köröm homályos és puha lesz. 

A HuPont.hu honlap ingyen regisztrálható, és sosem kell érte fizetni: Honlap Ingyen.

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat