A borzalmasan lüktető és szűnni nem akaró fejfájást nem kell bemutatnunk senkinek, ugye?
Mindegy, hogy migrénről vagy másnaposságról van szó, a lényeg, hogy a fájdalom minél előbb abbamaradjon, sokszor viszont a gyógyszer nem nyújt elegendő segítséget. Még szerencse, hogy itt vagyok és ajánlom nektek a legtutibb tippeket, amelyek,segítenek, - mindenképp csökkentik a fejfájásotokat!
Heti szinten fogyassz sóskát, spenótot - főtt tojással.
A friss zöld növények tartalmazzák a legtöbb magnéziumot,
- másrészt zsírégető szerepe sem elhanyagolható, elősegíti a súlytöbblet csökkentését.
A rukkola más néven borsmustár,
Víz, víz, víz!
Ezer meg egy érvet tudnánk felsorolni a rendszeres vízivás mellett, de most csak egyet mondok: sokszor azért fáj a fejetek, mert nem fogyasztottatok elég vizet a nap folyamán. És nem, nem elég megvárni, amíg szomjasak lesztek – próbáljatok meg leküzdeni minimum két liter folyadékotminden nap!
Igyatok kávét!
Nemcsak élénkít, hanem a fájdalom legyőzésében is segítséget nyújt egy csésze forró fekete. Ne reggel, hanem délután 14-15 óra között. Sokszor a vérerek kitágulása vezet a fejfájáshoz, a kávé viszont segít visszaállítani őket a megfelelő kerékvágásba.
Ha ti is egész nap a gép előtt görnyedtek és szinte semmit nem mozogtok, könnyen beállhatnak az izmaitok, ami szintén okozhat fejfájást. Úgyhogy irány jógázni, meditálni, vagy csináljatok meg néhány nyakkörzést – pár perc után már érezni fogjátok a javulást!
Egyetek gyümölcsöt!
A gyümölcsök nagy része víz, ami szintén segíthet hidratálni a szervezeteteket és csökkenteni a kiszáradás okozta tüneteket. Ráadásul a bőrötök és az egészségetek is meghálálja!
Irány a zuhany!
Álljatok be a zuhany alá és engedjetek forró vizet a nyakatokra és a vállatokra: ez segít ellazítani a nyaki- és hátizmaitokat.
Egyetek valami csípőset!
Bár a legtöbben ilyenkor rá sem bírnak nézni ételre, egy nagy adag csípős kaja mégis jó megoldás lehet fejfájásra. A csiliben és erőspaprikában található kapszaicin (ami miatt csípősnek érezzük őket) nagy szerepet játszik a fájdalomcsillapításban, így jó megoldás lehet a fejfájásra is.
