Egészség és lehetőség!
Ne fuss az egészséged (a kincsed) után, hanem őrizd meg azt! A testünk ha beteg, - csak akkor képes meggyógyulni, amikor ebben segítünk neki. - Ne féljünk nagyot lépni, ha ez tűnik szükségesnek, mert két kis ugrással nem jutunk át a szakadékon!
Avokádó olaj...
Az avokádó gazdag forrása az egészséges zsíroknak. Valójában egy szupertáplálékról van szó, hiszen nagyon sok olyan rostot tartalmaz, melyek csökkentik az LDL, az úgynevezett rossz koleszterin szintjét. Mivel az avokádó nagy mennyiségben tartalmaz telítetlen zsírokat, így segíti a benne található zsírban oldódó vitaminok felszívódását és hasznosulását. Ennek köszönhetően avokádó rendszeres fogyasztásának köszönhetően jól hasznosulhat a D-, a K-, az A- és az E-vitamin.
Az avokádóból nyert olaj is rendkívül egészséges, hiszen nagy mennyiségben tartalmaz egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakat. Emellett gazdag forrása az E-vitaminnak és más antioxidáns vitaminoknak és egyéb hasznos tápanyagoknak.
Az avokádó sok olajsavat is tartalmaz, amely gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkező telítetlen zsírsav. Az egyszeresen telítetlen zsírok segítenek csökkenteni az LDL-koleszterin-szintet és ezzel párhuzamosan növelik a HDL-koleszterin szintjét, ami a köznyelvben a jó koleszterintet jelöli.
Az avokádóolaj a szív egészségére nézve is hasznos lehet. Számos kutatást végeztek az avokádóolajjal kapcsolatban és bebizonyosodott, hogy nagyon hatékony a metabolikus szindróma megelőzésében. Ez azért is fontos, mivel ez az állapot magas vérnyomással és koleszterinszinttel, hasi zsírral és elhízással járhat együtt. Mindez pedig jelentősen megnöveli a szív- és érrendszeri betegségek, illetve a szívinfarktus és a stroke kialakulásának kockázatát.
Az avokádónak további egészségügyi előnyei is vannak, melyeket a telítetlen zsírsavtartalmának köszönhetünk, hiszen a hatására a szervezet jobban fel tudja szívni és hasznosítani a rákellenes antioxidánsokat, mint például a likopint vagy a béta-karotint.
Az avokádóolaj másik előnye, hogy kiemelkedő szerepet játszik a vércukorszint szabályozásában és stabilizálásában. Ami nagyon lényeges, hiszen az ingadozó vércukorszint oka lehet az inzulinrezisztencia és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának.
Ez a különleges olaj az emésztőrendszer egészséges működését is támogatja. Segíti a jó baktériumok elszaporodását a bélben, és a bélflóra egyensúlyának megtartásához is hozzájárul. Ezzel pedig az immunfunkciók is javulnak, hiszen az immunrendszer mintegy 70 százaléka a bélrendszerben található.
Az avokádóolaj mindezek mellett jelentősen javítja a kognitív folyamatokat és aktívan részt vesz az egészséges idegrendszer fenntartásában is.
Ha tetszett, nyomj egy Like-ot is.
