Egészség és lehetőség!

Álmatlanság...

Tanácsok álmatlanság ellen:

- Keljünk fel időben.

- Ne szunyókáljunk napközben.

- Elalvás előtt ne cigarettázzunk, és ne igyunk sok alkoholt, kávét, teát.

- A lefekvés előtti 3. órában ne együnk zsíros, vagy nehéz ételt.

- Alvás előtt ne serkentsük agyunkat.

- Ne tornázzunk késő este.

- Ne nézegessük az órát.

- Ne forgolódjunk órákat az ágyban. Inkább keljünk fel, és csináljunk valami hasznosat, de pihentetőt kb. 20 percig, amíg újra fáradtnak nem érezzük magunkat. Az elalvást elősegíti, ha bekapunk pl. egy darabka kenyeret.

JÓT TESZ

- cukrozott tej, malátás ital, kamillatea vagy más forró, mézes innivaló

- keményítőben gazdag étel vacsorára, pl. tészta, rizs, burgonya

ÁRTANAK

- késő este elfogyasztott zsíros, fűszeres, nehéz ételek

KELL-E NYOLC ÓRA ALVÁS?

E téren nagy egyéni különbségek mutatkoznak. Ahogy öregszünk, úgy csökken az alvásigényünk. Nehezebben alszunk el, és többször felébredünk az éjszaka folyamán.

Aki 8 óra alvás ellenére fáradt, feküdjön le korábban 10 napon át, s figyelje meg, frissebbnek érzi-e magát.

SZERVÓRA - A szervezetben keringő energia

 A kínaiak azt fejezték ki, hogy az ember valójában óráról órára él, és hogy a szervezet egészségügyi állapota folyamatosan változik.

Szervezetünkben naponta, havonta, évente ismétlődő biológiai ritmusok vannak bekódolva. A testen belül valamennyi rendszeresen ismétlődő folyamatot a központi biológiai óra irányít, amelyen kívül rengeteg helyi "ébresztőóra" is működik. Ezek irányítják a tüdő, a szív, a vese, a máj és egyéb
szervek működését. Érdemes odafigyelni a szervóra működésére, különösen, ha emésztési zavarokkal küzdünk, illetve a tünetek, felébredés, éjszakai rosszullétek hatására kikövetkeztethetjük, mely szervünkkel van gond, mely szervünknek van szüksége támogatásra. Az ortomolekuláris táplálkozásban is segíthet a szervóra ismerete.

A szervezetben keringő energiát egy huszonnégy órás ciklus eltelte után
lehet vázlatosan ábrázolni. A pályákon áramló energia ezen óraciklusával
kapcsolatban minden szervhez, amikor az a maximális aktivitásának
időszakában van, hozzá lehet rendelni egy másik olyan szervet, amely éppen
minimális aktivitással rendelkezik. Ebből az következik, hogy bármilyen
módon befolyásolunk egy szervet, pontosan ellenkező hatást érünk el
az adott szerv párjánál.

A bioritmusok erejét egy-egy betegség lefolyása alatt lehet a legjobban
megfigyelni. Minden megbetegedés esetében egy nap leforgása alatt a tünetek
ingadozó jellegűek. Amennyiben belepillantunk az orvosi statisztikákba,
megállapíthatjuk, hogy bizonyos problémáktól szenvedő páciensek orvos
látogatásának időpontja szinte pontosan lemásolja a szervórát.
Például az epegörcsök rendszerint éjszaka jelentkeznek, míg
a szívinfarktusok dél körül. Ha már a szívvel kapcsolatos problémákról
beszélünk, akkor meg kell itt említenünk, hogy a szívvel kapcsolatos legtöbb probléma
minden évszakban 11 és 13 óra között jelentkezik, és különösen érvényes ez nyáron.

23-1 óra: elkezd dolgozni az epehólyag. Azok, akiknek problémáik vannak ezzel a szervvel, általában ekkor felébrednek vagy nem tudnak aludni.

1-3 óra: aktiválódik a májműködés. Ebben az időszakban kapja az agy a legkevesebb oxigént,ezért pl. utazás alkalmával figyelmesebbeknek kell lennünk. Ekkor az epepanaszokban szenvedők is felébrednek, mert a máj és az epehólyag páros szervek. Nem ajánlatos az alkohol, a zsír és a kávé fogyasztása, valamint a dohányzás.

3-5 óra: aktivizálódik a tüdő, ezért három és öt óra között főleg a dohányosok, asztmások, hörghurutban, náthában vagy légúti-gyulladásban szenvedők ébrednek fel. Ez az az időszak továbbá, amikor az emberen leginkább úrrá lesz a félelem, a szorongás érzése. Ilyenkor minden apróság óriási jelentőséggel bír.

5-7 óra: ekkor a vastagbél a legaktívabb. Ez a legmegfelelőbb idő a székletürítésre, és ekkorérdemes elkerülni a stresszt és a rohanást. Lassan, folyamatosan ébredezzünk, mert a beteg emberek éppen ilyenkor vannak a legrosszabbul. Előnyös a sok tea fogyasztása.

7-9 óra:Beindul a gyomorműködés. Nagyon fontos ilyenkor a vitaminok fogyasztása. A testnek melegben kell lennie, ezért ebben az időben kerülendő a hideg zuhany vagy fürdő.

9-11 óra:hasnyálmirigy és a lép aktív. Nem javallott az alkoholfogyasztás! Megfelelő viszont a gyümölcs és a méz (ez az egyetlen napszak, amikor a szervezet képes megemészteni az édességet) fogyasztása. Kerülnünk kellene a túlzott fizikai megterhelést, ezzel szemben ebben az időszakban csodálatos szellemi teljesítményekre vagyunk képesek. 11 óra körül érhető el a délelőtti teljesítőképesség csúcsa.

11-13 óra: szívaktivitás időszaka. Nem jó, ha túl nagy mennyiségű táplálékkal terheljük meg a szívet. Kis mértékben visszaesik az agy oxigénellátása, vigyázat a balesetekkel! Ilyenkor sétáljunk vagy aludjunk egy kicsit!

13-15 óra: a vékonybél a legaktívabb. Csökken a fogak érzékenysége (megfelelő időpont
a fogorvosi kezelésre). Elkezd nőni a fizikai aktivitás.

15-17 óra: a húgyhólyag „dolgozik". Igyunk sok gyógynövényből készült teát és sportoljunk! Az emésztőrendszer képes a nehéz ételek befogadására is, nő az aktivitás, és kezd közeledni a második teljesítménybeli csúcshoz.

17-19 óra: a vese dolgozik. Ilyenkor ki kell küszöbölni mindent, ami árthat neki - zsírok, cukor, só,üdítők, kemikáliák, kávé, alkohol, hideg, stressz.

19-21 óra: szívburok és a vér lép működésbe. Ilyenkor az embernek kifinomul az érzékelése.Zenehallgatásra vagy színházlátogatásra ez a legmegfelelőbb idő, de ekkor érdemes bevenni az antibiotikumokat, illetve felkenni a krémeket a fájó pontokra.

21-23 óra: hármas melegítő tevékenységének időszaka - a test alváshoz készülődik, ezért ne tegyünk semmi olyat, ami ilyenkor aktiválhatná. Nem dohányzunk és nem étkezünk ilyenkor. 

A HuPont.hu honlap ingyen regisztrálható, és sosem kell érte fizetni: Honlap Ingyen.

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat