Szervezetünkre rengeteg munka vár, már ami a napi méregtelenítést illeti, hiszen nap mint nap stressznek vagyunk kitéve, nem beszélve a sok méreganyagról, amelyek valamilyen úton-módon a szervezetünkbe kerülnek.
A hosszú távú expozíció, a lassú méregtelenítés, a nem megfelelő táplálkozás és a folyamatosa stressz miatt a nagy mennyiségben előforduló toxinok hátrányosan befolyásolhatják a májat, az agyat, a tüdőt és a veséket.
Bizonyos toxinokról azt feltételezik a hozzáértők, hogy elősegítik a szívbetegségek kialakulását, amelyek a szabad gyökök emelkedett szintjének hatásara keletkezett oxidatív stressz hatására alakulnak ki.
A hatékony méregtelenítés segít a szervezetnek hatékonyan feldolgozni és felhasználni a tápanyagokat, ami megfelelő fiziológiai működést eredményez. A máj a legfontosabb szervünk – már ami a méregtelenítést illeti. De emellett a bélrendszer, a tüdő, a bőr és a vese is nagy szerepet játszik a méregtelenítésben. Léteznek olyan zöldségek, amelyek elősegíthetik a szervezet méregtelenítő folyamatait.
Az articsóka: antioxidáns hatású, és segít megvédeni a májat a szabad gyökök támadásai ellen.
A spárgában: króm is van, amely segít a vércukor szintjének csökkentésében, miközben méregteleníti a szervezetet.
A cékla: gazdag forrása a bioflavonoidoknak, amelyek nagyon hatékonyan részt vesznek a máj méregtelenítő folyamataiban.
Az egyik leghatékonyabb keresztesvirágú zöldség a brokkoli, amely segíthet a méreganyagok szervezetből történő eltávolításában. A brokkoliban lévő rostok, glükozinolátok, bioflavonoidok, karotinoidok, fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok kombinációi számos testi funkciót megtámogatnak, többek között az eliminációt és a szervezet méregtelenítését is.
Egyéb keresztesvirágú zöldséget is lehet használni a brokkoli mellett, hogy még hatékonyabbá váljon a méregtelenítés. Ez a zöldség lehet a kelbimbó, a káposzta vagy a vízitorma.
A zeller: segít a gyulladás csökkentésében, elősegíti az emésztést és az eliminációt. Az uborka többnyire vízből áll. Támogatja az emésztőrendszer működését, amelynek nagy szerepe van a méregtelenítésben.
A padlizsán antioxidáns antociánokban gazdag, amelyek abban segítenek, hogy az epehólyag és a máj jobban teljesítsen.
Sokan azt gondolják, hogy a hagymafélékben megtalálható allicin segíti elő leginkább a méregtelenítő folyamatokat.
Ebben azonban részt vesznek még a bioflavonoidok és a polifenolok is.
Vesetisztitás
A vese fontos szerepet játszik a méreganyagok vérből történő szűrésében. E méregtelenítési folyamat nélkül a káros toxinok a szervezetben felhalmozódnak és számos egészégügyi probléma okozói lehetnek.
Ezért az általános egészségi állapot megőrzéséhez elengedhetetlen a vese megfelelő karbantartása.
A vese egészségi állapotának fenntartásához fontos, hogy mindig elegendő mennyiségű vizet igyunk, sok zöldséget, gyümölcsöt és természetesen gyógynövényeket is fogyasszunk.
Az áfonya, az áfonyalé és a gyümölcsből készült kivonatok nagyon hatékonyak lehetnek húgyhólyagfertőzések esetén, illetve a húgyutak egészségi állapotának fenntartásában. A vesét is megtámogatják és segítik a toxinok, az oxalátok és a baktériumok szervezetből történő kiürülését.
A káposzta: olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek segítséget nyújtanak a káros szabad gyökök vérből történő eltávolításában. A káposzta gazdag C-, B6-, K-vitaminokban és folsavban. Ezzel szemben káliumtartalma alacsony, ezért jó hatással van a vesék működésére.
A cékla: kedvező hatású vegyületeket, fitokémiai anyagokat és antioxidánsokat tartalmaz. Ezek az anyagok a vese tisztításában vesznek aktívan részt.
A sötét színű bogyós gyümölcsök sok flavonoidot tartalmaznak. Ilyen például a vörös szőlő, az áfonya, a cseresznye és a szeder. Ezek a gyümölcsök sok antioxidánst tartalmaznak, amelyek elősegítik a jobb véráramlást a rák, a szívbetegség kockázatának és a gyulladások csökkentésével, miközben erőteljes méregtelenítő hatásokkal rendelkeznek.
A gyógynövények is sokat segíthetnek a vese méregtelenítésében. Ilyen például a petrezselyem, a pitypang vagy éppen a zsurló.
A vese egészségi állapotát a citrom rendszeres fogyasztásával is megtámogathatjuk. Aki nem bírja a túl savanyú citromízt, facsarjon ki egy közepes méretű citromot, majd keverje el két deciliter vízben és ily módon fogyassza el azt.
A gyümölcsökből facsart lé nagyon tápláló, míg a zöldség és gyümölcslevek kombinációja tisztító hatással rendelkezik. A zöldségek kevesebb cukrot és sok esetben több vitamint tartalmaznak mint a gyümölcsök, így jóval egészségesebbek is, és a vese munkáját is megtámogatják, nem beszélve tisztító hatásukról.
Mivel a vesék a legfőbb toxinok elleni védekező szervünk, így nagyon vigyáznunk kell rájuk. Tudatos táplálkozással és megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztással azonban sokat tehetünk a betegségek elkerülése érdekében.
AZ UBORKA...
A gyümölcsök egészségügyi hatásairól rengeteget lehet olvasni, pedig a zöldségek is éppúgy pozitívan hatnak az emberi szervezetre. Nyáron, aki teheti, mindenképpen termesszen uborkát, mivel rengeteg értékes tápanyaggal van tele, ami nagyon hasznos az emberi egészségre nézve.
Nem is gondolnánk, de az uborka keményen harcol a memóriavesztéssel szemben és egyes feltételezések szerint az Alzheimer-kórt is megelőzhetjük általa. A memória megőrzését az uborkában található fisetin nevű vegyület segíti elő. Egyes vizsgálatok azt is kimutatták, hogy az uborka megakadályozhatja a rákos megbetegedések kialakulását.
Nem beszélve arról, hogy nagy százalékban tartalmaz vizet, így ha nyáron valaki már nem kívánja a vizet, nyugodtan egyen meg egy uborkát, mert így biztos lehet benne, hogy pótolni tudja a kiizzadt vízmennyiséget.
Sokan azt gondolják, hogy a memóriavesztés az öregedés szerves részét képezi, pedig ez egyáltalán nincs így. Agyunkat, elménket nagyon jól karbantarthatjuk. Ehhez az uborka is nagymértékben hozzájárulhat.
Természetesen nemcsak az uborka képes a memóriavesztés megelőzésére, hanem minden olyan táplálék is, amely fisetint tartalmaz. Ilyen többek között a szamóca is, amely nemcsak nagyon egészséges, de nagyon finom is.
A fisetintartalmú táplálékok rendszeres fogyasztása egy olyan részét kapcsolja be az agynak, amely az emlékekért felelős. Mindemellett gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonsággal is rendelkezik, így védelmezik az agyi idegsejteket a különféle károsodásoktól, amelyek az életmódbeli tényezőkkel és az öregedési folyamatokkal is összefüggést mutatnak.
Az uborka az emésztőrendszerre is kedvező hatással van. Ha valakinek emésztési panaszai vannak, megfigyelheti az uborka rendszeres fogyasztását követően, hogy a tünetei először csak csökkennek, majd alább is hagynak.
Az uborka a vérnyomás szabályozásában is kitüntetett szerepet játszik, illetve meleg időben a testhőmérsékletet is szabályozni tudja.
Mivel az uborka vizelethajtó hatással is rendelkezik, ezért szerepe van a vesekövek kialakulásának megelőzésében. Nem beszélve arról, hogy sok vizet tartalmaz, amely megint csak hasznos a vesekövek keletkezésének megakadályozásában.
Az uborka rendszeres fogyasztása a bőrnek is jót tesz, illetve hasznos lehet az olyan bőrbetegségek leküzdésében, mint az ekcéma vagy a pikkelysömör.
Csak 1 evőkanál, és kitisztítja a beleket mindössze 2 perc alatt
Mindannyian tudjuk, mit jelent ez a fontos mondat az egész világon: “Az vagy, amit megeszel”. Az anyagbevitel után a felvett anyagok az emésztőrendszerbe kerülnek, ahol a táplálékok lebontása történik.
Az emberi test nem kapja meg az alapvető tápanyagokat az élelmiszerekből, akkor romolhat az általános egészségi állapot is.
Viszont a hasznos táplálékkal egy időben mérgező anyagok és hulladékok halmozódnak fel a szervezetben, és okozhat számos egészségügyi problémát.
Ezért rendkívül fontos, hogy az egész tested tisztítsd meg legalább évente kétszer, és fogyassz egészséges ételeket.
Így tudod megakadályozni, hogy felhalmozódjon benned a számos nem kívánt káros anyag. Tisztítsd meg a bélrendszered, amilyen gyakran csak teheted.
Most bemutatok egy csodálatos méregtelenítő receptet, amely képes kiüríteni a beleket mindössze 2 perc alatt.