Tesztoszteron növelése...

 

 ______________________________________________________

FOGYASZD HETENTE EZEKET AZ ÉTELEKET, HOGY FOKOZD A TESZTOSZTERON-TERMELÉSED, AMI A FÉRFIASSÁGOD IGAZI ÜZEMANYAGA:

 _____________________________________________________

 

 

Az erő forrása: „a tesztoszteron maga az életerő és férfiasság,” mondja Dr Malcolm Carruthers specialista.

„A férfiak mostanában már 30 éves koruk körül csökkent tesztoszteronszint tüneteit mutatják: kisebb libidó, tompaság, a reggeli merevedés ritkulása,” teszi hozzá.  Mivel a tesztoszteron a herékben termelődik, az edzés, relaxálás és a szabad mozgástér sokat javíthat a helyzeten… További segítség lehet a táplálkozás átalakítása ezeknek a tesztoszteron-fokozó élelmiszerek a segítségével.

 

Szőlő a fürge spermiumokért

 

Egyél egy fürt fekete szőlőt naponta, hogy aktivizálják magukat a golyóid: a szőlő héjában rezervatrol van, ami a szívósabb spermákért is felel. Kínai kutatók szerint 500mg belőle – körülbelül 5-10 gramm szőlőhéj mennyisége – elég, hogy megemelje a tesztoszteronszintet és javítsa a spermiumok mozgási képességeit.

 

Tonhal a nagyobb libidóért

 

A tonhal ’illata’ talán nem a legszerencsésebb az első randin, de a D-vitamin tartalma viszont az. Ez a vitamin akár 90%-al is növelheti a tesztoszteronszintet egy osztrák vizsgálat szerint, mivel drasztikusan csökkenti több vágyölő vegyi anyag szintjét is. Egy konzervnyi tonhal fedezi a napi ajánlott beviteledet.

 

Avokádó a cső karbantartására

 

Az LDL koleszterin nem csak az artériákat zárja el – merevedési zavarokat is előidézhet, mivel akadályozza a véráramot a kritikus részlegen is.

Azok a férfiak, akiknek magas az egyszeresen telítetlen zsírsavbevitelük – fogyassz avokádót, olajos magvakat, növényi olajat –, kisebb LDL koleszterinszinttel rendelkeznek, magasabb tesztoszteronszint mellett. Egyél egy fél passzírozott avokádót bagettre kenve, majd koronázd meg füstölt lazaccal.

 

Gránátalma az impotencia ellen

 

Egy nemzetközi kutatás bizonyította, hogy azoknak az impotenciával küszködő férfiaknak, akik napi egy pohár gránátalmalevet fogyasztottak, 47%-a tapasztalt javulást az állapotában. Beláthatod, hogy ez nagyon jelentős eredmény, és meggyőző érv is egyszerre.

 

Szarvas az izom fejlesztésért

 

A vegák most ne figyeljenek: „A húsmentes étrend akár 14%-al is csökkentheti a tesztoszteronszintet,” mondja Carruthers. „A fehérje nélkülözése fokozza a tesztoszteront deaktivizáló hormonok termelését.” Másrészről azonban, egy amerikai kutatás szerint egy olyan étrend, amiben sok a telített zsírsav, például sok marha vagy bárányhúsból, az ártalmas is lehet a tesztoszteronra. Az arany középút lehet például a szarvashús, hogy te is ágaskodhass.

 

Fokhagyma az izom megtartásáért

 

Vedd fel a harcot a vámpírok és a gyenge izmok ellen egyszerre: a fokhagyma allicint tartalmaz, ami csökkenti a kortizol nevű stresszhormon szintjét. „A kortizol és a tesztoszteron ugyanazokért a területekért versenyez az izomsejtekben,” mondja Alan Gordon, táplálkozási tanácsadó. Szabadulj meg a kortizoltól, és a tesztoszteron munkába is állhat. A fokhagyma még hatásosabb hőkezelés nélkül.

 

Méz a jobb vérkeringésért

 

Az édes élményekért a hálószobában merülj el egy csupor mézben. A benne található bór összefüggésben áll a magas tesztoszteronszinttel. A nitrogén-oxid tartalma szintén jelentős, mondja Gordon: „Ez kulcsfontosságú szerepet tölt be a vérerek megnyitásában, amik az erekciót idézik elő. Négy teáskanál méz a akár 50%-al is megemelheti a nitrogén-oxid szintjét a szervezetednek.”

 

Tej a szálkás testért

 

Újabb bizonyíték, hogy a kemény, atletikus test az ideális. Egy tanulmány felfedezte, hogy a túlsúlyos férfiaknak magasabb az ösztrogénszintje. Szabadulj meg a feleslegtől a tesztoszteronod tejjel való fokozásával: az aminosavai fokozzák az anabolikus hormonok termelését, amik végeredményben segítenek izmot építeni és zsírt leadni. Az ajánlott napi adag háromszor 1.5 dl.

 

Tojás a hormontúltengésért

 

A tojás tényleg sok szempontból kedvező hatású. „A sárgája koleszterinje a tesztoszteron előanyaga”, mondja Kim Pearson, klinikai táplálkozáskutató. Ne aggódj a szíved miatt: egy egyetemi kutatás arra jutott, hogy napi kettő tojás még nem befolyásolja a koleszterinszintedet.

 

Káposzta a női hormonok elűzéséért

 

A káposzta tele van egy olyan vegyi anyaggal, ami megtisztítja a véredet a női nemi hormonoktól. Egészséges férfiak a hatóanyagból 500mg-ot fogyasztottak naponta, egy héten keresztül. Az ösztrogénszintjük megfeleződött, jóval hatásosabbá téve ezzel a tesztoszteront. Itt az ideje férfiként táplálkozni.

 

 

 

3. A versenyszerű sportok megnövelik azt.

 

4. Egy csecsemő ölbe vétele csökkenti azt.

5. A tesztoszteron befolyásolja az immunrendszer működését.

6. Viszont segíthet a jobb emlékezésben. Minél magasabb a szabad tesztoszteron szint az idősebb emberekben, annál kisebb a valószínűsége az emlékezőképességi problémák előfordulásának.

7. A szintetikus tesztoszteron lehet a következő férfi fogamzásgátló. Visszafogja a spermiumok fejlődését, a szex iránti vágy csökkentése nélkül.

8. Több férfi vesz részt tesztoszteronpótló terápián, hogy fiatal maradjon, habár sem a hatékonysága, sem a biztonsága nincs bizonyítva. Aggodalomra ad viszont okot, hogy ezzel megnövekszik a prosztatarák és szívroham esélye.

9. A nőkben is van tesztoszteron, habár ez egy hetede egy átlag férfiéhoz képest, és az ösztrogénnal együttműködve irányítja a nemi vágyakat.

10. Két – a klimax tüneteinek csökkentésére – használt gyógyszer tartalmaz tesztoszteront, hogy segítsen növelni a nemi vágyat.

11. Habár több millió nő vesz magához tesztoszteront, hogy növelje a nemi vágyat, nincs biztosíték, hogy hosszútávon is biztonságos. Tény, hogy a vér tesztoszteronszintje összefüggésbe hozható a mellrák kialakulásának esélyével. 

 

 

Az oxitocin ugyanis, amely az agyalapi mirigyben termelődik, a kötődés érzésének kialakulásáért felelős hormon, amely mind a női, mind a férfiszervezetben jelen van. Nőknél a szüléshez és a szoptatáshoz köthető például, de mindkét nemnél megnő a szintje orgazmus közben is. A férfiaknál az ejakulációt idézi elő, a nőknél a méhösszehúzódást.

Az oxitocin a férfiakban felerősíti a párjuk iránti ragaszkodást, ezért, ha szeretnéd, hogy párod akár örökre veled maradjon, érdemes minél gyakrabban olyan dolgokat csinálnotok, amelyek a szervezetében fokozzák az oxitocin termelődést.

Ilyen a szex, a simogatás, a kedves, szerető érintések. Talán magad sem hitted, hogy ennyire egyszerű lehet, de mint olvastad is, tudományosan bizonyított, hogy ezen múlhat, örökre együtt maradtok-e.

Oldal: 108.Tesztoszteron növelése...
Egészség és lehetőség! - © 2008 - 2024 - megachi.hupont.hu

A HuPont.hu honlap ingyen regisztrálható, és sosem kell érte fizetni: Honlap Ingyen.

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat