Egészség és lehetőség!

Ne fuss az egészséged (a kincsed) után, hanem őrizd meg azt! A testünk ha beteg, - csak akkor képes meggyógyulni, amikor ebben segítünk neki. - Ne féljünk nagyot lépni, ha ez tűnik szükségesnek, mert két kis ugrással nem jutunk át a szakadékon!

lohere.gif

Fontos a rendszeresen végzett rövid intenzív testmozgás...

 

 

Ha sokáig akarunk egészségesen, betegség nélkül, élni, akkor az elsődleges feladat, hogy fenntartsuk a jó vér- és nyirokkeringést a testünkben.

Smiley MSN Emoticon valentine chocolate 148.gif

Sejtjeinknek minden pillanatban szükségük van a táplálékra és az oxigénre, de arra is szükségük van, hogy az életük folyamán keletkezett salakanyagokat és a lecserélődő sejtek maradványait, törmelékeit elszállítsák az élő sejtek környékéről. 

 Karate


A betegségek ott és akkor kezdődnek, mikor a salakanyagok és a törmelékek felhalmozódnak és akadályokat képezve gátolják a keringést. Az elzárt terület élő sejtek nem jutnak elég tápanyaghoz és oxigénhez, az immunanyagok sem juthatnak el hozzájuk a gátolt nyirokkeringés miatt.

Kontaklencse

Ezen oxigénhiányos pangó testrészünkben megváltozik a sejtek anyagcseréje, fermentációra térnek át a sejtek, minek következtében savak termelődnek, elsavasodik e terület. A savasodás csökkenti a érfalak sima izomzatának rugalmasságát, ezáltal tovább csökken a keringés hatékonysága. Tovább savasodunk. Legjobb megelőzni ennek a helyzetnek a kialakulását.

Holland

Leállunk, mikor érezzük az oxigénhiányt az edzésen! Pihenünk egy kicsit, míg úgy nem érezzük, hogy a légzésünk helyreállt. Ekkor folytathatjuk a következő légszomjig. Elég ezt az állapotot elérnünk kétszer- háromszor és az edzést abbahagyhatjuk.
 
Smiley MSN Emoticon basketball 057.gif

Miért jobb a rövid intenzív, szakaszos edzés, mint a kitartó egyenletes?

-nem alakul ki savasodás
-a nagy sebességű véráramlás, mint a porszívó leszívja és továbbviszi a kezdődő lerakódásokat az érrendszerben.
Ha gyalogolunk, futunk vagy biciklizünk akkor legjobb intenzításfokozó az emelkedő, az rákényszerít az intenzívebb keringésre.

A lépcsőzés is jó!

 

Dr Hummel Zoltán

 

 

lohere.gif

Weblap látogatottság számláló:

Mai: 289
Tegnapi: 153
Heti: 775
Havi: 5 063
Össz.: 1 133 560

Látogatottság növelés
Oldal: 266.Aki semmibe veszi az intenzív tornát...
Egészség és lehetőség! - © 2008 - 2024 - megachi.hupont.hu

A HuPont.hu honlap ingyen regisztrálható, és sosem kell érte fizetni: Honlap Ingyen.

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat

X

A honlap készítés ára 78 500 helyett MOST 0 (nulla) Ft! Tovább »