Egészség és lehetőség!

Ne fuss az egészséged (a kincsed) után, hanem őrizd meg azt! A testünk ha beteg, - csak akkor képes meggyógyulni, amikor ebben segítünk neki. - Ne féljünk nagyot lépni, ha ez tűnik szükségesnek, mert két kis ugrással nem jutunk át a szakadékon!

 lohere.gif

 

 

Hogyan válhat a természetes reakció kórossá...

 

A stressz eredeti feladata az volt, hogy harcképessé tegye a szervezetet. Manapság egyre több ember küzd az idegrendszerét nem kímélő feszültséggel.

Ha nem tudjuk levezetni a többletenergiát, a jótékony stresszhatás visszájára fordul. Mindennapi példával élve ilyenkor szervezetünk egy olyan autóra hasonlít, ahol a féket és a gázpedált egyszerre nyomják.

Sokan válnak stresszfüggővé, akkor is keresik a problémás helyzeteket, amikor testük pihenésre szorulna. Ilyenkor extrém sportokhoz, drogokhoz nyúlnak, vagy erőszakosak környezetükkel.

 

Karate

 

 

Ha túlfeszítettük a húrt...

 

A legfontosabb, hogy megtaláljuk a stressz forrását életünkben. A második, hogy kezeljük a helyzetet.

  • Csak azokkal a dolgokkal foglalkozzunk, ahol tehetünk is valamit! Ne állítsunk olyan célt magunk elé, ami teljesíthetetlen!
  • Vegyük sorra a feladatokat, és tegyük őket fontossági sorrendbe! A kevésbé fontos dolgokat engedjük el!
  • A feszültséget oldjuk megfelelő kommunikációval, ne fojtsuk magunkba!
  • Mindenki hoz rossz döntéseket, ne rágódjunk a kudarcokon, próbáljunk továbblépni!
  • Pihenjünk, aludjunk! A relaxáció és a testmozgás is segít. Tanuljunk olyan technikát, ami segít egy időre kikapcsolni a napi problémákat a gondolatainkból!
  • Este nyolc után ne dolgozzunk!
  • Az étkezés, munka, pihenés idejét tartsuk be! Éljünk meghatározott napirend szerint!
  • Ismerjük fel, mikor túlzott a saját reakciónk egy helyzetben, ne engedjük az indulatokat elhatalmasodni!
  • Kérjünk segítséget, tanácsot!
  • Ne alkohollal és ajzószerekkel kezeljük a problémát!

Bármilyen tevékenység, ami örömet okoz, segít a stressz legyőzésében.

Mindenki a saját ízlése szerint válassza meg a kikapcsolódást, ami lehet egy forró fürdő, egy jó masszázs, sport, utazás, főzés, művészet, szerelem vagy akár kertészkedés is.

Egy pár perc felhőtlen nevetés is csodát tesz. Nevetéskor csökken a vérben a stresszhormonok (kortizol, adrenalin) szintje, a T-lymphocitáké (immunitásban szerepet játszó fehérvérsejt) és a falósejteké nő.

 

 Kontaklencse

Homeopátiás kezelés

Arra, hogy az egészséget testi-lelki egységként, egész-ség-ként kezeljük, talán sehol nincs olyan szükség, mint a stresszel összefüggő betegségeknél.

A hagyományos orvoslás kínálta megoldások elfedik a tüneteket, de nem gyógyítják a betegséget. Az orvos csak a testi, a pszichiáter csak a lelki tüneteket kezeli. A homeopátia a betegséget a testi-lelki tünetek összességeként értékeli, és személyre szabott gyógymódot kínál.Ösztönzi a meggyengült immunrendszert. Az enyhébb  panaszok azonban jól enyhíthetők tüneti szerekkel.

 

Smiley MSN Emoticon valentine chocolate 148.gif

  

csillagok_1_sor.gif

Stressz teszt
 

Az alábbi egyszerű teszttel ellenőrizheted egyéni érzékenységed.

Válaszoljl a kérdésekre, majd add össze a pontokat.

Válasz – pontszám:

Igen – 1
Általában – 2
Attól függ – 3
Ritkán – 4
Soha – 5

  1. Naponta legalább egy alkalommal nyugodtan, zavartalanul étkezel?
  2. Alszol hét óra hosszat a hét legalább négy napján?
  3. Kapsz és adsz pozitív érzelmeket?
  4. Van olyan közeli rokonod, akire számíthat?
  5. Mozogsz legalább hetente kétszer?

Kontaklencse

  1. Kevesebbet dohányzol napi 10 szálnál?
  2. Van legalább két olyan napod a héten, amikor nem fogyasztasz alkoholt?
  3. Megfelelő a magasságához mért testsúlyod?
  4. Elegendő a kereseted igényeid kielégítéséhez?
  5. Képes vagy erőt meríteni imából, meditációból?

Holland

  1. Jársz rendszeresen társaságba?
  2. Sok barátod van?
  3. Van bizalmas barátod?
  4. Jó az egészségi állapotod?
  5. Ki tudod fejezni érzéseid, haragod, vagy aggodalmad?

  1. Otthonában kommunikálsz a napi gondokról?
  2. Végzel olyan tevékenységet, mely  örömet okoz, legalább egyszer egy héten?
  3. Jól osztod be  a muló időt?
  4. Három csészénél kevesebb koffeintartalmú italt fogyasztasz naponta?
  5. Van naponta egy kis időd önmagadra?

Ha az eredményed kevesebb, mint 50 pont, akkor jól kezeled a stresszes helyzeteket. Az 50 pont feletti eredmény fokozott érzékenységet jelent. Ilyenkor érdemes végiggondolni, mi a stressz forrása az életedben.

 

 

lohere.gif

Weblap látogatottság számláló:

Mai: 14
Tegnapi: 316
Heti: 816
Havi: 5 104
Össz.: 1 133 601

Látogatottság növelés
Oldal: 256.Mit tud a stressz teszt...
Egészség és lehetőség! - © 2008 - 2024 - megachi.hupont.hu

A HuPont.hu honlap ingyen regisztrálható, és sosem kell érte fizetni: Honlap Ingyen.

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat

X

A honlap készítés ára 78 500 helyett MOST 0 (nulla) Ft! Tovább »